Από το απλό κρυολόγημα μέχρι τη γαστρεντερίτιδα που σε ρίχνει στο κρεβάτι και κάνει την καθημερινότητα μαρτύριο, όλοι ξέρουμε από προσωπική εμπειρία ότι με αντιπυρετικά μόνο δεν γίνεται να τη βγάλεις. Το μυστικό για να γίνεις πιο γρήγορα καλά βρίσκεται στη διατροφή σου ή αλλιώς στις τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου, ώστε να έχεις γρήγορη ανάρρωση.
Οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
* Η βιταμίνη C είναι ο μεγαλύτερος σου σύμμαχος κατά των ιώσεων, βάλε, λοιπόν, στο πρόγραμμα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, ακτινίδια, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο και κουνουπίδι.
* Παράλληλα, η βιταμίνη Α ενισχύει σε μεγάλο βαθμό την άμυνα του οργανισμού, γι αυτό μην ξεχνάς τα καρότα, το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τις γλυκοπατάτες, την κολοκύθα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
